ヨガの効果って？？？

　ネガティブ思考や強い不安がある時には、無理にポジティブになろうとするよりも、ただその気持ちを感じ、観察してみると、頭の中がクリアになったり、自然にポジティブな考えが浮かんでくるものです。

　座禅や瞑想にも通じますが、呼吸を整え、自分や周囲をあるがままに感じていくことは、不安の軽減や集中力を向上させる助けになるといえます。更に、ヨガで身体をほぐしリラックスすると、免疫機能や血行など身体的な機能の向上も期待できます。

　「なんだか疲れが取れないなあ」「最近調子が悪いような…」そんな気がするそこのあなた。身体のメンテナンスを兼ね、自分自身に目を向ける時間を過ごしてみませんか？

☆第１回目は初心者の方でも参加しやすいプログラムで行う予定です！☆　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆お気軽にご参加下さい！☆