日時 | 平成30年6月6日(水) 15:00~16:30 |
---|---|
会場 | 渋谷キャンパス(130周年記念5号館3階多目的室:畳側) |
講師 | umeco先生(指圧師・ヨガインストラクター) |
対象 | 在学生 |
定員 | 20名(お一人での参加も歓迎します) |
問い合わせ | 学生相談室 |
ヨガの効果って???
ネガティブ思考や強い不安がある時には、無理にポジティブになろうとするよりも、ただその気持ちを感じ、観察してみると、頭の中がクリアになったり、自然にポジティブな考えが浮かんでくるものです。
座禅や瞑想にも通じますが、呼吸を整え、自分や周囲をあるがままに感じていくことは、不安の軽減や集中力を向上させる助けになるといえます。更に、ヨガで身体をほぐしリラックスすると、免疫機能や血行など身体的な機能の向上も期待できます。
「なんだか疲れが取れないなあ」「最近調子が悪いような…」そんな気がするそこのあなた。身体のメンテナンスを兼ね、自分自身に目を向ける時間を過ごしてみませんか?
☆第1回目は初心者の方でも参加しやすいプログラムで行う予定です!☆ ☆お気軽にご参加下さい!☆